De maman fatiguée à maman épanouie en 8 semaines pour Votre Santé
Le programme Maman Reshape est conçu pour accompagner les jeunes mamans dans leur transition post-partum en travaillant sur
- La fatigue intense post-partum (épuisement, manque d’énergie, récupération difficile)
- Les déséquilibres hormonaux (chutes hormonales, SOPK post-grossesse, troubles du cycle)
- La rétention d’eau et l’inflammation
- Les troubles digestifs post-partum (ballonnements, digestion ralentie, constipation)
- La perte de poids post-grossesse sans impact sur l’allaitement
- Le relâchement musculaire, notamment abdominal et du plancher pelvien
- Les troubles du sommeil liés au post-partum (insomnie, réveils nocturnes)
- Le stress et l’anxiété post-natale (charge mentale, pression sociale du “rebond rapide”)
- Le manque de temps pour soi et la difficulté à concilier bien-être et maternité
Le parcours post-partum peut être source d’épanouissement
En 2020, j’ai lancé mon programme « Maman Reshape » pour soutenir les mères dans leur parcours post-partum !
Ce programme a pour origine mon propre vécu.
Il y a 16 ans, je me suis retrouvée veuve avec 4 enfants, confrontée à un choix : sombrer ou me battre.
J’ai choisi de me battre.
Le sport est devenu mon ancre, ma thérapie, et un moyen de montrer à mes enfants que, même dans les moments les plus sombres, il est possible de se reconstruire.
Ce parcours m’a mené à la 6ème place aux Championnats Européens de Bodybuilding. (Ça muscle de s’occuper de 4 enfants !)
J’ai ensuite complété mon parcours empirique avec de la théorie grâce à un diplôme de Thérapeute Fonctionnelle et en Micro-Immunothérapie.
Et c’est comme ça que j’en suis arrivé à cette équation :
Vécu d’une Maman + Sportive de haut niveau + Diplôme en Thérapie = Maman Reshape !
Depuis 2020, cette équation simple m’a permis d’aider + de 100 jeunes mamans.
À qui ce programme ne correspond pas ?
- Les personnes qui cherchent une perte de poids rapide et drastique, sans prise en compte des besoins du corps après une grossesse
- Les femmes enceintes, ce programme est conçu pour le post-partum uniquement
- Celles qui veulent un programme extrême basé sur des régimes restrictifs et des entraînements intensifs
- Les mamans qui ne souhaitent pas investir du temps pour prendre soin d’elles, même avec un programme flexible
- Celles qui souffrent de pathologies médicales nécessitant un suivi spécifique, comme une dépression post-partum sévère ou des troubles métaboliques graves (dans ces cas, un suivi médical adapté est recommandé)
À qui correspond le programme maman reshape ?
- Les jeunes mamans en post-partum (immédiat ou tardif) qui souhaitent retrouver de l’énergie et rééquilibrer leur corps
- Celles qui veulent une approche naturelle et progressive (nutrition, hormones, sport doux) pour retrouver leur bien-être
- Les mamans qui allaitent et veulent perdre du poids sans impact sur leur lactation
- Celles qui veulent renforcer leur corps en douceur, notamment le plancher pelvien et la ceinture abdominale
- Les femmes qui cherchent une approche complète et globale, combinant nutrition, sport et bien-être émotionnel
- Celles qui ont besoin d’un soutien et d’une communautépour avancer sereinement
Contenu détaillé du programme
- Analyses Personnalisées Post-Partum : Une analyse hormonale, métabolique et nutritionnelle complète pour prendre en compte toutes les spécificités de votre corps.
- Reset Hormonal : Retrouvez la peau, les cheveux et l’équilibre hormonal d’avant votre grossesse.
- Nutrition Ciblée : Un plan et bilan nutritionnel pour perdre du poids sans affecter la qualité de la lactation.
- Remise en forme globale et abdominale : Du Pilates à la musculation, nous trouverons des exercices que vous prendrez plaisir à pratiquer via notre application ! Nous donnons une attention toute particulière à la ceinture abdominale et au plancher pelvien.
- Support Psychologique et Communauté : Rejoignez notre groupe privé de mamans pour échanger des conseils, partager votre expérience et recevoir du soutien !
- Formations et Webinaires : Accédez à des ressources pour mieux comprendre les transformations de votre corps et gérer le stress.
Bonus : Des recettes familiales préconçues riches en nutriments !
Modes d’accompagnement
Pack Self-paced
Pour celles qui préfèrent un suivi en présentiel.
Pack Live :
Pour un suivi à distance via Zoom, idéal pour les mamans chez elles.
L’agenda sur 8 semaines
Semaine 1 : Alimentation équilibrée, soutien à l’allaitement et équilibre hormonal.
Semaine 2 : Gestion du stress et équilibre hormonal.
Semaine 3 : Sommeil réparateur pour maman et bébé.
Semaine 4 : Exercice physique post-partum.
Semaine 5 : Nutrition et santé digestive.
Semaine 6 : Auto-soin et bienveillance pour les mamans.
Semaine 7 : Rôle des antioxydants dans l’équilibre hormonal.
Semaine 8 : Bien-être sexuel et épanouissement de la maman.
Comment commencer ?
Pour être sûre de pouvoir vous aider, je commence toujours par un appel découverte de 15 minutes.
Aucun engagement, pas de discours commercial, simplement une discussion sur votre situation actuelle.
Témoignages
Thyroïdite de Hashimoto
« Je peux enfin profiter de repas entre amis et de diners au restaurant sans appréhension »
Pendant plus de 7 ans, j'ai pris des inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) pour gérer mon reflux gastro-œsophagien (RGO).
Mais malgré ce traitement, les brûlures d'estomac persistaient et affectaient profondément ma vie. En tant qu'avocat, j'annulais souvent des rendez-vous professionnels importants à cause de l'inconfort, et le pire, c'était d'éviter les repas avec mes proches, de peur de déclencher des symptômes. Lorsque j'ai rencontré Sarah-May, j'étais sceptique. Après des années de médicaments, je ne pensais pas qu'une autre approche pouvait faire une différence. Mais dès notre première consultation, elle a su identifier les causes sous-jacentes de mon RGO, en explorant à la fois mes habitudes alimentaires et les facteurs fonctionnels de mon système digestif. Grâce à son accompagnement en nutrition fonctionnelle, j'ai appris à reconstruire ma digestion en adoptant une alimentation adaptée et en éliminant les déclencheurs spécifiques à mon cas. La micro-immunothérapie a également joué un rôle clé, en aidant à réduire l'inflammation et à rééquilibrer mon système immunitaire. Aujourd'hui, je ne dépends plus des IPP, et je peux enfin profiter de repas entre amis et de diners au restaurant sans appréhension. Mon quotidien a changé, et j'ai retrouvé une énergie que je pensais avoir perdue. Merci, Sarah, pour ton écoute, ta rigueur et pour m'avoir aidé à reprendre le contrôle de ma santé digestive et de ma vie sociale.
Reflux Gastro-œsophagien (RGO)
« Merci, Sarah, pour ton expertise et ton soutien indéfectible »
En tant que mère de trois enfants, mes intolérances alimentaires multiples rendaient les repas familiaux difficiles et frustrants. Je devais systématiquement préparer mes propres plats, ce qui m'isolait des moments précieux que je voulais partager avec ma famille. Lorsque j'ai consulté Sarah-May, elle a identifié une cause sous-jacente à mes symptômes: une intolérance à l'histamine. Avec son accompagnement en nutrition fonctionnelle et un protocole personnalisé, elle m'a aidée à réadapter mon alimentation, à réduire les déclencheurs et à apaiser mon système digestif. La micro-immunothérapie a également joué un rôle clé pour moduler ma réponse immunitaire et améliorer ma tolérance alimentaire. Aujourd'hui, ma digestion s'est nettement améliorée et, surtout, je peux partager les mêmes repas que ma famille sans appréhension. Retrouver le plaisir de manger ensemble est un bonheur simple mais immense qui a transformé notre quotidien. Merci, Sarah, pour ton expertise et ton soutien indéfectible.
Intolérances Alimentaires
« Mes ballonnements ont disparu »
Pendant plus de 30 ans, j'ai lutté contre des troubles alimentaires et des problèmes digestifs qui rendaient mon quotidien insupportable. Mes ballonnements constants et la distension abdominale me faisaient souffrir, et je croyais ne jamais pouvoir m'en sortir. Quand j'ai contacté Sarah-May, tout a changé. Elle a su m'accompagner avec une approche personnalisée : réparer mon système digestif et transformer ma relation à la nourriture. Ce n'était pas un régime, mais un rééquilibrage simple et efficace. Aujourd'hui, mes ballonnements ont disparu, ma digestion s'est apaisée, et je me sens enfin réconciliée avec mon corps et ma nourriture. Grâce à Sarah, j'ai retrouvé non seulement mon bien-être physique, mais aussi une paix intérieure que je n'avais pas connue depuis des années. Merci, Sarah!
Problèmes digestifs
« Stabilisé mon taux de sucre dans le sang en seulement 6 mois
Après 5 ans de diabète de type 2, un plan nutritionnel personnalisé axé sur le contrôle de la glycémie et la réduction de l'inflammation m'a permis de stabiliser mon taux de sucre dans le sang et de réduire ma médication en seulement 6 mois.
Diabète de Type 2
« Mes symptômes se sont considérablement réduits en 3 mois »
Je luttais contre le syndrome du côlon irritable depuis des années. Grâce à l'approche en nutrition fonctionnelle, comprenant l'identification des allergènes alimentaires et l'introduction de probiotiques ciblés, mes symptômes se sont considérablement réduits en 3 mois.
Syndrome de l'Intestin Irritable
« Régulariser mon cycle et diminuer mes symptômes en 4 mois »
Mes symptômes prémenstruels sévères et mes irrégularités menstruelles affectaient ma qualité de vie. Un plan nutritionnel visant à soutenir ma fonction hépatique et à équilibrer mes œstrogènes a permis de régulariser mon cycle et de diminuer mes symptômes en 4 mois.
Déséquilibres Hormonaux
Questions / Réponses
Un appel de 20 minutes, gratuit et sans engagement.
« J'ai retrouvé une énergie que je n'avais pas eue depuis des années »
Après le diagnostic d'une thyroïdite d'Hashimoto, je me sentais perdue, fatiguée et sans solution. J'avais des symptômes constants : une fatigue écrasante, des ballonnements inconfortables, une prise de poids inexpliquée, et des fluctuations d'humeur difficiles à gérer. Une amie m'a parlé de Sarah-May, et dès la première rencontre, j'ai su que j'étais entre de bonnes mains. Sarah a pris le temps de comprendre mon histoire, d'évaluer les causes profondes de mes symptômes, et d'élaborer une approche sur mesure. Grâce à un rééquilibrage alimentaire, un soutien digestif, et des recommandations adaptées, j'ai appris à réduire l'inflammation dans mon corps et à améliorer ma digestion. Aujourd'hui, mes symptômes liés à Hashimoto sont beaucoup moins présents. Je ne ressens plus cette lourdeur constante, mes ballonnements se sont apaisés, et j'ai retrouvé une énergie que je n'avais pas eue depuis des années. Je sais que je ne peux pas "guérir" cette maladie, mais grâce à Sarah-May, j'ai les outils pour mieux vivre avec, protéger ma thyroïde et me sentir enfin en équilibre. Merci Sarah pour ton écoute, ton expertise, et pour m'avoir aidée à transformer mon quotidien !